5 Exercícios para fazer em casa e manter a rotina

5 Exercícios para fazer em casa e manter a rotina

Ficar em casa não é sinônimo de ficar parada. A recomendação para você, que está com a rotina agitada, trabalhando em home office ou sem poder visitar a academia, é movimentar o corpo de onde estiver. Por isso, separamos alguns exercícios para fazer em casa.  Meia horinha de atividades físicas já é suficiente para liberar …

Beach Tennis: conheça o esporte que conquistou os brasileiros

Beach Tennis: conheça o esporte que conquistou os brasileiros

Imagine um esporte que seja um mix de tênis, vôlei de praia, badminton e frescobol. Sim, ele existe e tem conquistado a simpatia dos brasileiros. É o beach tennis! Praticado na areia, com regras próprias e campeonatos disputadíssimos. Desde que chegou ao Brasil, em 2008, se popularizou não apenas em cidades litorâneas, mas também em …

5 Dicas De Marmitas Fitness Fáceis Para O Dia A Dia

5 Dicas De Marmitas Fitness Fáceis Para O Dia A Dia

Quem tem uma rotina corrida sabe como é difícil manter uma alimentação regrada e saudável. A falta de tempo para preparar as refeições nos dias de semana faz com que a gente se renda facilmente a fast foods ou a pratos nada nutritivos. Para encerrar esse ciclo, uma ótima ideia é começar a preparar marmitas …

Conheça o aplicativo para treinos LIVE! Experience

Conheça o aplicativo para treinos LIVE! Experience

Os apps vieram para ficar. Em poucos segundos, conseguimos acessar programas que facilitam a nossa vida, do delivery ao internet banking. E por que não usar essa praticidade em benefício da nossa saúde? Com um bom aplicativo para treinos, é possível conquistar uma vida mais ativa e saudável inserindo uma atividade física na rotina. Eles ajudam a manter …

Looks confortáveis e estilosos: saiba em quais peças apostar

Looks confortáveis e estilosos: saiba em quais peças apostar

Conforto é essencial para se vestir bem independentemente da ocasião. Quem não ama vestir looks confortáveis com boas modelagens e tecidos? Encontrar conforto e estilo em uma mesma peça é unir o melhor dos dois mundos! Mas, infelizmente, nem sempre é fácil saber o que usar. Para ajudar você a adotar esse mood comfy, reunimos peças …

Dia Nacional do Ciclista: confira dicas para pedalar

Dia Nacional do Ciclista: confira dicas para pedalar

Reunimos dicas para pedalar que vão te ajudar a iniciar a modalidade, tornando essa experiência ainda mais prazerosa! A bicicleta é um dos meios de transporte mais versátil! Além de uma ótima atividade física, contribui para a mobilidade urbana e é amiga do Meio Ambiente! Neste Dia Nacional do Ciclista, que tal aproveitar para incluir …

Dicas de organização para home office

Dicas de organização para home office

Sabemos que a organização para home office é algo essencial pois trabalhar de casa não é uma das tarefas mais simples e precisa de certa atenção para fazer acontecer. Estamos falando isso porque parece algo fácil: “é só ligar o computador e trabalhar”. Mas não é bem assim, pois a organização e produtividade para trabalhar …

10 atividades físicas para fazer com as crianças

10 atividades físicas para fazer com as crianças

Atividades físicas são super importantes para a saúde de todos e, inclusive, é recomendado desde a primeira infância através das brincadeiras. Você sabia disso? Diferente dos adultos que vão à academia, as crianças não precisam de atividades físicas regradas e sistêmicas. Elas precisam se sentir motivadas com o lúdico, se exercitando e se movimentando através …